Dia da Hipertensão

Não existem dados oficiais, sobre quantas pessoas sofrem deste doença. Estima-se que, em Portugal, entre 20 e 25 por cento da população adulta sofre de hipertensão, doença crónica caracterizada pelo aumento da tensão ou pressão com que o sangue flui no interior dos vasos sanguíneos. Muitos que são afectados por esta doença, não sabem que padecem deste mal.

Factores que favorecem a hipertensão arterial:

-Herança e factores genéticos;
-Idade (é mais frequente a partir dos 45-55 anos);
-Raça (na raça negra é mais frequente e grave);
-Sexo (comparativamente, é mais frequente nas
mulheres de raça negra e a partir dos 55 anos na raça branca);
-Consumo excessivo de sal;
-Diabetes;
-Exesso de consumo de álcool;

-Tabagismo;

-Stress;

-Sedentarismo;

-Excesso de peso;
-Entre outros.

 
Como baixar a tensão arterial naturalmente?

--Reduzir o peso;
--Limitar a ingestão de proteínas e gorduras de origem animal;
--Vigiar os níveis de colestrol;
--Não fumar;
--Fazer exercício;
--Aumentar a ingestão de alimentos ricos em potássio (frutos secos, frutas verdes, legumes e hortaliças);
--Consumir pouco sal, devem evitar-se as conservas e os alimentos pré-cozinhados;
--Entre outros.



Saibas que...

Se os médicos conseguissem a proeza de controlar o peso, a ingestão de álcool e sal dos seus pacientes hipertensos, cerca de 60 por cento deles deixariam de sofrer desta doença.